J’ai écrit ça sur retour jeudi, et a décidé de voyager il y a bien longtemps avant que les gens n’apportent des téléphones portables au gymnase et lorsque les téléviseurs ne dominaient pas l’expérience du gymnase. C’était aussi une époque où tout
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Il existe un style de formation populaire sur Internet appelé Chaos et douleur. Cela a commencé à partir d’un blog de Jamie Lewis, et si beaucoup de gens ont entendu parler de ce style, la plupart ne savent pas vraiment ce que
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Trop souvent, les articles de fitness visent à pousser votre corps à la limite, à trouver la motivation pour aller au gymnase, à frapper le fer et à s’entraîner intelligemment. Il n’y a rien de mal en soi, mais il y a
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Les grands deltoïdes brutaux et larges sont recherchés par tous ceux qui ont déjà touché une barre. Que vous soyez un bodybuilder cherchant à embellir la scène de pose ou le lève-personne récréatif qui veut juste regarder et se sentir mieux, les
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Pendant très longtemps, j’ai été un ardent défenseur de 20 sets de squat. Je pensais que c’était la chose la plus brutale et la plus idiote que vous puissiez faire au gymnase. Beaucoup de mes routines de construction de base de débutant
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Combien de banc? Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, la réponse à cette question n’est pas suffisante. Le développé couché peut être un exercice frustrant. Un petit pourcentage d’haltérophiles sont naturellement capables d’appuyer sur une tonne de poids, tandis que
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L’un des aspects les plus attrayants et amusants de l’entraînement est la réalisation de la pompe. Vous connaissez tous la célèbre citation de Fer à repasser il n’est donc pas nécessaire de le répéter, mais depuis la sortie du film, le «gonflement»
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Veaux. Si vous avez la chance de posséder une belle paire, considérez-vous comme une compagnie unique. Pour la plupart d’entre nous, le développement des mollets semble être une bataille perdue. Je dis toujours qu’il y a deux types de personnes là-bas –
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Si vous recherchez une nouvelle approche de votre plan d’entraînement pour stimuler une nouvelle croissance musculaire, cela pourrait être la réponse dont vous avez besoin. Vous avez peut-être entendu parler d ‘«entraînement à haute fréquence» ou non, mais cela pourrait être le
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Brad Borland est un spécialiste de la force et du conditionnement, un survivant du cancer et le fondateur de WorkoutLab. Nous les avons tous vus, les nombreux amateurs de gym dévoués qui soulèvent des quantités impressionnantes de poids jour après jour, grognant,
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